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播音训练怎么锻炼肺活量?

回答数(5)  2018-01-24

推荐答案

播音专业肺活量训练">播音专业怎么锻炼肺活量,肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。

2018-01-24

其他回答(4)

  • 坚持参加适当的体力活动,可锻炼肺活量。

    xZ2S3X | 2018-01-24

  • 锻炼肺活量,先握紧拳头,然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

    X4bRnc | 2018-01-24

  • 锻炼肺活量可多做耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。

    IhbNQF | 2018-01-24

  • 睡眠呼吸法:躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。不仅提升肺活量还帮助你改善睡眠。

    3cBrat | 2018-01-24

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