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舞蹈艺考想要取得高分的6大练习技巧

2018-07-02 08:59:35|117

  选择参加舞蹈专业艺考的考生除了需要具备扎实的基本功以外,还需要掌握一些练习时的技巧,下面北影舞蹈艺考培训的小编就来给大家分享下舞蹈艺考取得高分的6大练习技巧。


  1、如何加强韧带练习

  韧带练习的作用是为了让你的身体舒展的更彻底一些,所以韧带的柔韧度是需要每天锻炼的,如果不是从小就开始练习的话,就需要每天进行压腿、踢腿等锻炼韧带的运动来舒展身体,为后面的练习做好准备的同时,还可以舒展四肢,使你的动作打开。


  2、如何加强律动感

  律动是身体对音乐的感觉,是通过不断练习培养出来的,没有捷径可以走的,不同风格的音乐都要练习一下,让身体接触不同的舞蹈动作,熟悉不同的音乐,提高身体上的灵活性和协调性。在多听多跳的同时也练习到了情绪,提高自己对于情感的控制与律动。


  3、如何练习控制力

  控制力是指对肢体的控制,为了保持舞蹈动作的有力和标准性,将力量完全释放出去,而不是单纯的伸直、摆动。想要练习控制力,可以通过做仰卧起坐和俯卧撑等练习来强化手臂、腰部、大腿肌肉等部分的力量和速度。


  4、如何练习爆发力

  爆发力并不是一两天就可以加强的,而是需要花长时间练习来强化。可以通过一些体能训练来锻炼手臂、腹部和大腿的力量,每天坚持10分钟左右的仰卧起坐和深蹲等等。找到每个动作的出力点,把力量运用进去,坚持一个月你就会感觉到区别。


  5、如何转圈可以更稳

  选择一条你觉得转圈相对来说比较稳的支撑腿,练习半脚尖站立。在平时休息的时候以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。尽量长时间的保持这个动作,来练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变的越来越得心应手。


  6、如何调整张力与力度

  相比白种人和黑种人的身体素质来说,亚洲人的身体素质会稍稍稍弱一些,所以,对于中国舞者来说,要把张力和力度同时做到会比较困难,只能通过不断地练习,来加强肌肉素质,让肢体的控制力度提高也可以达到张力和力度同时存在的可能。


  以上就是关于“舞蹈艺考取得高分的6大练习技巧?”的介绍,看完这些小技巧你有没有什么收获呢?如果大家想了解更多有关舞蹈主持艺考中需要注意的问题。可以关注北影艺考培训学校,北影艺考培训学校是针对表演、编导、播音、舞蹈、音乐等专业的艺术考试。有北影等艺术院校的老师进行授课。如果想要报考舞蹈专业的不妨关注了解,让老师给大家普及更多关于舞蹈艺考的常识和技巧。

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