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一文盘点播音主持晨练内容(免费资源)!

2018-01-26 16:13:25|387

 

很多播音主持专业的艺考生会,播音主持需要每天晨练吗?作为一个专业人士,最好每天晨练,这样可以提高自己的肺活量,在专业的练习中会更得心应手。

 

首先,练声的时间以早晨为好,练声之前做一些热身活动(如:扩胸运动,广播体操等),然后做口部训练操。(主要是唇部和舌部的训练)

 

1.搓脸:10秒。

2.转颈:10次,10秒。

3.松下巴:10秒。

4.提颧肌:10次,10秒,手辅和自行交替进行。

5.咀嚼:闭、张口各20次,30秒。

6.半打哈欠:5次,10秒。

7.喷唇:双唇紧闭,再发“P”音。(30次)

8.咧唇:双唇紧闭,噘起,再向两边伸展(30次)

9.转唇:左右转唇,8*8拍,30秒

10.撮唇:10次,20秒

11.合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。

12.双唇打响:30次,30秒。

13.顶腮:30次,30秒。

14.转舌:8*8拍,1分钟。

15.刮舌:20次,20秒。

16.伸卷舌:20次,20秒。

17.立舌:10次,30秒。

18.弹舌:30秒。

19.气泡音:闭口和张口共30秒。

 

另外,气息对我们来说也是至关重要的,不管在朗诵或者主持中,气息的作用十分明显,能够很直接的影响我们的挥发。

20.慢吸快呼:2次,20秒。

21.慢吸慢呼:2次,20秒。

22.快吸慢呼:4次,2分钟。

23.“咝”音:20秒、30秒各2次,1分钟。

24.轻度哼鸣:20秒。

25.“咿”音:20秒、30秒各2次,1分钟。

26.“啊”音:20秒、30秒各2次,1分钟。

27.数“数儿”:一口气由1数到30,3次,3分钟。

28.数“数儿”:一口气数10个八拍,3 次,3分钟。

29.数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一---”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

 

训练一定要注意循序渐进。用科学的用声方式进行练习,否则适得其反。从每天的10分钟一直到多日练习后的30分钟,依据自己的具体情况而定。以声带没有不适的感觉为准。

,如感到声带不适,可以:用热气熏喉头(一杯热水,双手捂在水面露一个小口,嘴对着小口吸气、呼气)。可做气泡音的练习。

 

 


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